肩 今日は、肩トレ。個人的には肩トレが1番好きです。肩を大きくすれば必然的に肩幅も広がり、体が大きく見える重要な要素になってきます。 肩はリア（後ろ）、サイド（横）、フロント（前）の３つにわけられます。もちろん、鍛えたい部位によってトレーニン…

体を休めることも体を大きくする重要な要素 はじめに 筋トレを行う上で、体をしっかり休ませることが出来ているでしょうか。休み無しや、間違った休養で効率がなってイアませんか。この記事では、休む大切さ、休み方などを紹介していきたいと思います。 超回…